Fett weg - die Länger-Leben-Formel

Der Auftakt: In drei vorbereitenden Tagen erfährst du alles, was du brauchst, um richtig loszulegen.

Du erfährst, warum wir uns krank und dick futtern – und wie die Doc Fleck-Methode dabei helfen kann, sich wieder gesund und schlank zu essen. Du schärfst deine Ziele und deine Motivation für Veränderung, bekommst dein Rezeptbooklet und lernst das Ernährungstagebuch kennen.

Die Grundlagen: Im zweiten Modul lernst du die Basics der Doc Fleck-Methode kennen und anzuwenden.

Du erfährst, was die gesunde Ernährung nach Doc Fleck ausmacht und welche Nahrungsmittel und Getränke dabei eine besondere Rolle spielen. Du lernst, wie du versteckte Krank- und Dickmacher erkennst und beim Einkaufen und Kochen gesunde Entscheidungen triffst. Außerdem geht es um die Rolle der Verdauung für die Gesundheit und das Wohlfühlgewicht, um Heißhunger und Zucker – und zuletzt erfährst du, warum Fette zu Unrecht einen schlechten Ruf haben.

In Modul 3 steht dein Alltag im Fokus: Hier erfährst du, wie du die Doc Fleck-Methode in dein Leben integrierst – für eine dauerhafte Veränderung auch über den Kurs hinaus.

Du lernst, wie du neue, gesunde Gewohnheiten aufbaust, und erhältst praktische Tipps, wie sich gesundes Essen auch in einen vollen Alltag mit Beruf und Familie integrieren lässt. Außerdem erfährst du, was nach kleinen "Sünden" hilft und warum es sich lohnt, auch Themen wie Stress und Achtsamkeit in den Blick zu nehmen, wenn man Gesundheit und das Wohlfühlgewicht erreichen möchte.

Ein Online-Programm ist ein digitaler Kurs, den man am PC, Tablet oder Smartphone machen kann. Er findet in einem Kurssystem statt und baut auf Videos zu einem Thema auf. Der Online-Video-Kurs „Das 17 Tage Programm: Fett weg – die Länger-Leben-Formel von Doc Fleck“ beinhaltet zusätzlich zu über 25 Videos mit Doc Fleck umfangreiches Zusatzmaterial. Das Zusatzmaterial besteht aus mehr als 35 Rezepten, Übungen und Listen, die als PDF aus dem Kurssystem heruntergeladen, abgespeichert und ausgedruckt werden können. Außerdem gibt es im Kurssystem Zusammenfassungen der Videoinhalte in Textform sowie Artikel für besonders Ernährungsinteressierte, in denen sie ihr Wissen zu spezifischen (ernährungsmedizinischen) Themen vertiefen können.

Du bekommst über 25 Videos mit Doc Fleck (insgesamt über 160 Minuten Videomaterial). Hinzu kommt umfangreiches Zusatzmaterial. Das Zusatzmaterial besteht aus mehr als 35 Rezepten, Übungen und Listen, die als PDF aus dem Kurssystem heruntergeladen, abgespeichert und ausgedruckt werden können. Außerdem gibt es im Kurssystem Zusammenfassungen der Videoinhalte in Textform sowie Artikel für besonders Ernährungsinteressierte, in denen sie ihr Wissen zu spezifischen (ernährungsmedizinischen) Themen vertiefen können.

Wir sagen ganz klar: 17 Tage sind zu kurz, um messbare Abnehmerfolge zu feiern. Aber 17 Tage sind lange genug, um eine neue Ernährungsweise und gesunde Gewohnheit auszuprobieren und einzuüben: durch wertvolles Wissen, clevere Tipps, praktische Übungen und exklusive Doc Fleck-Rezepte. Der Kurs unterstützt dich dabei, den Startschuss für eine gesündere Ernährung und Lebensweise zu setzen. Du lernst umfassend, wie die Doc Fleck-Methode (zum Abnehmen) funktioniert und bekommst Tipps und Motivation, dein Essverhalten und deinen Lebensstil langfristig zu verändern – und so letztlich deine (Abnehm-)Ziele zu erreichen.

Der Kurs bietet Orientierung im Dschungel aus Diäten und Ernährungstipps. Er vermittelt Expertenwissen rund um eine gesunde Ernährung, die schlank und gesund macht. Du kannst deinen Körper besser kennen und lieben lernen, dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen und neue Freude am Essen entwickeln.

Nein, es handelt sich nicht um ein Abo. Der Kurs hat einen einmaligen Festpreis. Du kannst ihn aber auch wahlweise in Raten kaufen.

Ja, du kannst auch in Raten zahlen. Wähle dazu einfach bei Zahlungsmethoden an der Kasse die Option "Klarna - Sofort oder später bezahlen aus" und klicke auf der letzten Seite im Bestellvorgang auf "Jetzt kaufen". Du wirst dann automatisch zu Klarna weitergeleitet, wo du deine Zahlung in 6 oder in 12 Raten aufteilen kannst.

Nach deinem Kauf wird das Workbook in 2-4 Werktagen per DHL zu dir nach Hause geliefert. Du bekommst eine Versandbestätigung und eine Trackingnummer per E-Mail.

Leider können wir das Workbook aktuell nur an Adressen innerhalb Deutschlands versenden. Wir arbeiten bereits daran, auch ins EU-Ausland und in die Schweiz zu versenden. Sobald das möglich ist, informieren wir euch über den Newsletter.

Bis dahin kannst du aber trotzdem am Programm teilnehmen, in dem du ganz einfach die digitale Variante des Programms kaufst.

Du hast auf das Online-Programm 6 Monate Zugriff (ab Kaufdatum). Dadurch hast du ausreichend Zeit, alle Kursinhalte in Ruhe und in deinem Tempo zu durchlaufen. Du fragst dich, warum die Zugriffszeit beschränkt ist? Wir haben festgestellt, dass die begrenzte Zugriffszeit Teilnehmer:innen besser motiviert, den Kurs abzuschließen und so auch spürbare Erfolge zu erreichen.

Du kannst das Online-Programm risikofrei testen. Daher schenken wir dir eine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie. Innerhalb der ersten 14 Tage (ab Kursstart) kannst du den Kurs also bequem zurückgeben, wenn er dir nicht gefällt oder dir nicht geholfen hat. Du bekommst 100% deines gezahlten Betrags zurückerstattet - ohne Wenn und Aber.

Solltest du darüber hinaus nach Abschluss des Kurses noch keinen Erfolg bemerken, schreibe uns eine E-Mail an docfleck@hellohealth.de und wir finden gemeinsam eine Lösung.

Ja, kannst du. Sobald du das Online-Programm gekauft hast, erhältst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten. Du kannst dich sofort anmelden und mit dem Kurs beginnen.

Ja, du kannst auch ohne das Workbook direkt loslegen, wenn du magst. Du findest alle Inhalte des Workbooks auch digital auf der Kursplattform. Das Workbook wird dann in den nächsten 2-4 Werktagen zu dir nach Hause geliefert.

Ein Online-Video-Programm vermittelt Wissen abwechslungsreich und nutzt vielfältige Medien: Videos, Texte, praktische Übungen oder Selbsttests. Dieser Kurs beinhaltet zudem exklusive und neue Rezepte von Doc Fleck für eine gesunde Ernährung und zum Abnehmen.

Durch die Aufteilung des Kurses in 17 Tage wird Wissen kontinuierlich aufgebaut und vertieft. In ihren Videos begleitet dich Doc Fleck Tag für Tag auf deiner Kursreise.

Wenn die Geschmäcker am Familientisch auseinander gehen, ist es nicht immer leicht, eine gesunde Ernährung durchzuhalten. In der Doc Fleck-Methode wird daher auch das soziale Umfeld betrachtet und miteinbezogen. Doc Fleck gibt in ihrem Kurs Tipps, wie man seine Liebsten – insbesondere Kinder – mit ins Boot holt. Und wie man (ungesunden) Lieblingsessen wie Pommes und Burger geschickt einen gesunden Dreh verleihen kann.

Ein Online-Video-Programm kann flexibel an die eigenen zeitlichen Kapazitäten angepasst werden. Pro Tag beziehungsweise Einheit solltest du etwa 15 bis 30 Minuten einplanen. Der Kurs ist auf 17 Tage angelegt und auch nach diesen Tagen strukturiert. Wir empfehlen dir, dich an dieser Struktur zu orientieren. Du kannst den Kurs aber auch in deinem eigenen Tempo machen. Innerhalb der Zugriffszeit von sechs Monaten kannst du das Programm jederzeit unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen, wenn du zum Beispiel wieder mehr Zeit hast.

In ihrem Kurs gibt Doc Fleck zudem Tipps, wie Stress im Alltag reduziert werden kann – und wieder mehr Achtsamkeit und Entspannung in das Leben zurückkehren.

Das Programm ist auf 17 Tage angelegt und auch nach diesen Tagen strukturiert. Modul 1 erstreckt sich über die ersten 3 Tage, Modul 2 und 3 erstrecken sich über jeweils eine Woche.

Wir empfehlen dir, dich an dieser Struktur zu orientieren. Du kannst den Kurs aber auch in deinem eigenen Tempo machen. Innerhalb der Zugriffszeit von sechs Monaten kannst du das Programm jederzeit unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen.

Pro Tag beziehungsweise Einheit solltest du etwa 15 bis 30 Minuten einplanen. Wenn du praktische Übungen machst, Rezepte umsetzt oder einkaufen gehst, ist diese Zeit nicht mit eingerechnet.

Nach dem Kauf des Programms erhältst du eine Kaufbestätigung sowie zwei E-Mails, mit denen du deinen Zugang zur Lernplattform freischalten kannst. Du kannst dann auf alle Inhalte zugreifen und deinen Kurs beginnen.

Wenn du das Workbook zum Programm bestellt hast, wird dieses in der Regel in den nächsten 2-4 Werktagen zu dir nach Hause geliefert. Dazu erhältst noch einmal eine separate E-Mail mit der Versandbestätigung und einer Trackingnummer.

Das Programm wurde von Doc Fleck in Zusammenarbeit mit einem Team von Spezialist:innen entwickelt.